Paniekaanvallen starten vaak met angstige gedachten en komen vooral op plekken waar je je minder veilig voelt, zoals in de trein, in de rij bij de supermarkt, bij de tandarts in de stoel of in de auto bij een rood licht.

Tip

Druk stevig met je duimnagel in het topje van je wijsvinger.

De scherpe prikkel haalt je uit de gedachtestroom en geeft je net genoeg ruimte om de paniekaanval te overbruggen.

Ik deed dit in de tijd dat ik paniekaanvallen had en doe het nog steeds bij de tandarts in de stoel. Het is vaak mijn redding geweest.