Verloren in der Wüste – und mich selbst gefunden

Zusammenfassung: Von Petra in die Wüste Wadi Rum: eine Reise aus Stille, Beduinen und Kamelen. Vielleicht kennst du das: immer „an“, überreizt, auf der Suche nach Ruhe. Diese Reise zeigte mir, wie Burnout und Depression durch Einfachheit, Natur und Präsenz heilen können.

Wadi-Rum-Erfahrung & Burnout-Erholung – Nach schwerer Depression und Jahren der Überreizung wusste ich: so geht es nicht weiter. Vielleicht kennst du das auch: ständig beschäftigt, nie wirklich aufladen, der Kopf läuft selbst nachts weiter. Für mich wurde die Wüste in Jordanien der Ort, an dem ich zur Ruhe kam. Keine Benachrichtigungen, kein Kalender, kein Plan B. Nur Sand, Sterne und Stille. Und für dich? Diese Geschichte ist Spiegel und Einladung: wenn du dich hier wiedererkennst, gibt es Raum, anders zu wählen.

Das ist kein klassischer Reiseführer. Es ist ein ehrlicher Bericht darüber, wie Stille, Einfachheit und Natur helfen können, wenn du ausgebrannt bist oder an Depression grenzst—meine Reise als Rahmen, mit genug Anknüpfungspunkten, um dein eigenes Erleben darin zu finden.

Ankunft in Amman: Konfrontation mit der Rohheit

Amman fühlte sich sofort anders an. Unfertige Häuser, unordentliche Straßen, Tücher auf den Armaturenbrettern gegen die Sonne, unerwartete Polizeikontrollen. Für jemanden, der an durchgetaktete Pläne und ordentliche Viertel gewöhnt ist, war das konfrontierend. Vielleicht kennst du die Erkenntnis: Das Leben ist so organisiert, dass kaum Luft zum Atmen bleibt. Erste Lektion: Nicht alles muss fertig sein. Das Leben ist manchmal chaotisch—und darin kann Entspannung liegen.

Wir übernachteten in einem ländlichen Gästehaus. Einfach, gastfreundlich, genau richtig. Am nächsten Tag ging es über Little Petra nach Petra. Die Schlucht, die Marktstände, die endlosen, ungleichen Stufen. Meine Knie protestierten. Vielleicht kennst du das: Der Körper setzt Grenzen, während der Kopf „weiter“ flüstert. Und doch stand ich vor Fassaden, die aus Fels gehauen sind und seit Jahrhunderten dem standhalten, womit wir täglich ringen: Zeit und Erwartung. Es war nicht meine schnellste Wanderung—aber mein erster Schritt hin zu Präsenz statt Performance. (Route und Tipps findest du im Subblog über Petra.)

Kamele und Beduinen – ein vertrautes Bild in der Wüste Wadi Rum (YOOOVA).

Wadi Rum: Stille, Rhythmus und der Beginn der Hingabe

Nach einer zweiten Nacht im Gästehaus begann die eigentliche Arbeit: fünf Tage Trekking durch die Wüste Wadi Rum. „Valley of the Moon“, sagen sie. So fühlt es sich an: roter und weißer Sand, kathedralhohe Felsen, eine Stille, die nicht leer, sondern voll ist. Vielleicht kennst du die Sehnsucht: nirgendwo sein müssen—außer im Atem und im Jetzt.

• ✓ Stille & Entreizung — Tage ohne Bildschirme und Deadlines. Das Nervensystem fährt herunter. Gedanken werden leiser.
• ✓ Rhythmus — Gehen–Essen–Rasten–Schlafen. Einfach, gleichmäßig. Bei Burnout gibt Einfachheit Sicherheit.
• ✓ Grenzen respektieren — Aufsteigen ging, Absteigen nicht immer. Manchmal wählte ich die Kamelroute. Kennst du das? Grenzen zu setzen ist kein Scheitern, sondern Weisheit.

Im Beduinenlager bekam „Einfachheit“ Geschmack. Abends gab es Zarb: Fleisch und Gemüse, stundenlang unter der Erde über glühenden Kohlen gegart, mit Deckel und Sand abgedeckt. Wenn der Deckel aufgeht, entfaltet sich ein rauchig-milder Duft. Wir aßen von großen Platten, mit der Hand oder mit Besteck—ohne Bewertung. Vielleicht kennst du die Freiheit, wenn du einfach sein darfst.

Aufsteigen, absteigen und der Mut, anders zu wählen

Die Wüste lehrte mich eine unbequeme Wahrheit: Ich muss nicht immer den steilsten Weg wählen, um voranzukommen. Mit Höhenangst und murrenden Knien fühlte sich Absteigen manchmal wie Niederlage an. Es war die Chance, den Körper statt das Ego zu wählen. Vielleicht kennst du den Drang, Erwartungen zu erfüllen—auch wenn es zu viel kostet. Der Tag, an dem ich das Kamel statt des Aufstiegs wählte, fühlte sich erst nach Aufgeben, später nach Hingabe an. Vertrauen in einen anderen Weg nach vorn.

Auf dem schaukelnden Kamelrücken lernte ich eine neue Definition von Kontrolle: nicht alles zu beherrschen, sondern mitzugehen. Du gibst ein Zeichen, gehst—ohne endlos zu zweifeln. Vielleicht ist das genau jetzt dran: weniger erzwingen, mehr vertrauen.

Blick über die roten Dünen von Wadi Rum – Stille und Raum für Erholung (YOOOVA).

Krank werden, füreinander sorgen, Menschlichkeit

Hitze, ungewohntes Essen, wenig Schlaf—mein Bauch machte nicht mehr mit. Vielleicht kennst du das: Der Körper bremst, wenn der Kopf noch will. Wir teilten Medikamente und kümmerten uns. Nicht heroisch, einfach menschlich. In unserer Leistungsgesellschaft vergessen wir, dass Verletzlichkeit keine Schwäche ist—sondern oft Mut. Die Wüste erinnerte mich daran.

Ausrüstung, die half (aber die Heilung nicht bestimmte)

Gute Ausrüstung macht Touren sicherer und angenehmer. Sie verringert Reibung, ersetzt aber nicht den Prozess. Kleine praktische Dinge können groß wirken, wenn du ohnehin viel trägst.

1. Salomon Quest 4D – Grip & Stabilität
   Zuverlässige Traktion auf losem Fels und Sand; stützender Schaft für lange Tage. Für mich: Sicherheit unter den Füßen, wenn es schwierig wurde.
2. Tasmanian Tiger MIL OPS Pack 80+24 – Expedition & Tragekomfort
   Für schwere Lasten und mehrtägige Etappen. Military-Grade, durchdachte Fächer, komfortables Tragesystem.
3. Tasmanian Tiger Modular Pack 30 (Olive) – Daypack & Organisation
   Kompakter 30-L-Tagesrucksack für Wasser, Snacks, Stirnlampe und Essentials. Leicht, modular, schnell zugänglich bei Anstiegen und Wüstenetappen.
4. Carinthia Defence 4 – warm & zuverlässig
   Wärmer Militär-Schlafsack, der Nächte unter Sternen erträglich machte. Für mich wurde er zum Symbol: Geborgenheit im Unbekannten.